今日は
正しい水の取り方についてです。
あっ、
整体と関係無いやん？
と思いますよね。
でも、めっちゃ関係あります。
むしろ、治療以上にこういう小さい事の方が大切ですね。
整体は体を良くする為にします。
そして全身の血流を良くし、筋肉や関節の栄養素や酸素量が増えて元気になり痛みも無くなります。
そしてそれを運ぶ血液、、、それの大半が水です。
お水は体の60%ほどをしめる大切なものです。
特に水分を取らないと、60%ほどの水はずっと体の中に留まり続けます。
尿や便や汗や呼吸で体外に出ると言っても少量です。
水の入れ替えが行われない。
という事なのです。
これってどういう事か分かりますか？
お風呂の水がずっと一緒ってことです。
汚いですよね？
なので、当院では一日2リットルの水分補給をオススメしています。
分かりやすく、体重を100kgの人をモデルに考えていきましょう。
体重100kgの60%は
60kg
ですよね？
水2リットル＝2kgなので、30日で体の水が全部入れ替わる計算になります。
これが1リットルなら60日かかります。
500mlなら？
どうですか？
体内の水分が60日以上も同じなんて嫌じゃないですか？
お風呂の水だとどうですかね？
めちゃくちゃ汚いです。
ゾーッとしますね。笑
お風呂は見えるので掃除や水を変えますが、体内の水分は見えませんから…
どんな状態になるのか…
しっかりと水分を取っていくことで、それらは改善されます。
そして、水分ならビールでも、コーヒーでも、お茶でも…
は、ダメです。
ビールは、まあ、アルコールなので、ダメなのはわかりますよね。
コーヒー、お茶はカフェインを摂り過ぎてしまう可能性が高く体へ悪影響を与える可能性があります。
という事で、お水ですね。
しかも常温の。
これをペットボトルの500mlのものに入れてチビチビ飲んでいきます。
これを4本飲めばオッケーです！
最初は少し辛いかもですが、慣れていけば
そんなもん。
です。
あと、食事前にお水を一気に500mlほど飲むと胃が膨れてダイエットにもなるかも？
です。
どうせするなら一石二鳥もありかもですよ(^ ^)
今日はこれくらいにしておきます。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
